TV Krant

INFORMATIEF

Max Minicollege


Een op de vijf Nederlanders heeft slaapproblemen. Slaapmiddelen verergeren het probleem op de lange termijn. In een minicollege geeft hoogleraar Erik Scherder tips om beter te slapen. Hier zijn er drie:


• Leg uw smartphone in een andere ruimte.
• Zorg voor koelte in de kamer en neem geen warme douche voor het slapen gaan.
• Probeer elke dag op dezelfde tijd op te staan en naar bed te gaan.

NPO 1 | 16.35 uur | woensdag 16 okt 2019